发表于:2007-06-06 14:50:00
3楼
健身的重要性:
据估计,在英国有70%的成年人可列为身体活跃. 在美国有60%的成年人不参加体育锻炼的推荐水平25%及不活跃的.
澳洲33%的人口是如此活跃,他们说没有得到任何好处与健康风险市民从不做运动,因此缺乏健身,是伟大的.
千百年来,您身体活动水平已与健身健康状况良好. 由于科技进步在这一天可以证明这种联系与年龄、有证据表明,绝大多数人都不太可能导致活跃生活方式发生重大疾病或提早死亡如心脏病、糖尿病及结肠癌.
健身是一项重大的,如果不是主要的,你们的健康因素的类型有可能享受. 订阅
演习将改善你的方法,提高健身水平,感受你看. 结合均衡
经常活动可以帮助你保持饮食健康体重. 它甚至可以增加自信心,减少抑郁.
为了维持它的健身建议您应该利用起来,每天大约200卡路里,大部分比平日. 这相当于30分钟的运动,可以一下子全部310分钟甚至任期.
这里有一些建议帮助你保持体能.
爬上楼梯(甚至部分地)代替参加电梯.
步行梯感人.
短程车,然后步行离开.
做内务工作的两倍速度.