最近，壮壮妈发现壮壮和以前不一样了，他烦躁易怒，晚上不睡，早上不起，经常揉眼睛，好像脖子也不舒服。

　　壮壮这些不寻常的表现，都发生在壮壮爸给他买了一个“新器官”之后。奇虎360董事长周鸿伟曾把手机比作“人类新长出的一个器官”。这个“器官”虽然让生活更便利，同时也吞噬着我们的健康，对孩子的影响尤其大。

手机的危害

　　经常戳手机，容易损伤手腕和手指；总那么低着头，颈肩也酸痛；长时间盯着小屏幕看，对视力也不好，睡眠质量会变差，注意力也不集中。玩手机的孩子还容易胖，不愿意交流，显得有些“孤僻”。

　　此外，世界卫生组织还认为，手机辐射“有可能致癌”。还有什么东西被世界卫生组织认为有可能致癌？氯仿、铅和杀虫剂DDT。这……听上去不妙呀。

　　壮壮每天一睁眼就盯着手机，吃饭、睡觉、走路，都拿着玩。壮壮爸终于暴怒啦，把他手机没收了。结果，壮壮像个吸毒的人一样失魂落魄，趴在地上嚎了好一阵，接连几天都郁郁寡欢的。

　　其实，玩手机是会上瘾地，想要纠正这种行为是需要讲究方法哒，这种“高科技”的事还是放着让壮妈我来吧。

签“玩手机协议”

　　首先，我们可以跟宝宝签订 “玩手机协议”。 研究发现，6岁以上儿童每周玩手机的时间不应超过5-10小时。如果超过，就会挤占干正经事的时间，比如运动时间。

　　于是，我把壮壮找来，心平气和地商量：每天有一小时的屏幕时间怎么样啊？一周一共七小时。所谓“屏幕时间”，是指盯着屏幕看的时间，壮壮可以用这个时间来玩手机、平板，看电脑，看电视，随他自己安排，妈妈不管。

　　他黑眼珠转了转，同意周一到周五每天有1小时的“屏幕时间”，周末每天玩2小时，加起来一周9小时，没超过规定时间。这样也行，具体的时间各位宝爸宝妈可以根据自己的情况酌情增减。
 

　　既然我和壮壮已经愉快达成友好共识，就把这些内容白纸黑字地签在纸上，贴在墙上。这样，日后壮壮这个臭小子想反悔可不容易咯，难道说话不算话吗？

　　有些家长可能更喜欢“独裁”，不愿意和孩子商量。要是你说什么孩子都听，那壮壮妈可得恭喜你，我家壮壮可没那么好管呀。

　　不过，壮妈还是希望各位家长能多让孩子参与，毕竟我们遭遇强制性的霸王条款时，心里也憋屈。让孩子参与规则的制定，会调动他的积极性和责任心。
 

设立清爽时间

　　虽然生活无法完全离开手机，一段时间不用手机还是可以地。为了培养孩子的专注力，让他们知道不用手机的生活也可以美好而丰富，家长每天可以专门规定出一段不用手机的清爽时间。

　　在我家，吃饭时不能用手机。当然是大家都不能用手机，家长得以身作则。每晚9点后，也不能在卧室用手机。9点以后是准备睡觉的时间，手机屏幕发出的LED光会干扰褪黑素的生成，导致失眠。

　　各位家长还可以在周末挑一天带宝宝出去玩，把手机什么的留在家里，自然也就清爽啦。
 

引导正确“玩”手机

　　同样是每天“玩”1小时手机，用手机看纪录片可比玩游戏、升级打怪有意义多了。家长要引导孩子正确地“玩”手机，充分利用网上各种纪录片、公开课和讲座的资源，这段时间也不算完全浪费了。我家壮壮就特别喜欢看科技、军事类的纪录片。

　　好啦，壮妈戒断手机瘾的方法分享到这里啦。想知道除了家里的宝宝，还有谁玩手机成瘾吗？很可能是我们啊！治不好自己的瘾，又如何治好宝宝的瘾呢？

　　各位奋斗在带娃路上的爸妈们，一起加油，努力修炼自己吧~~