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［养生漫谈］之如何尽快入睡 点击：86 | 回复：1



隨風－－王者之师

    
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发表于：2013-03-06 10:41:56
楼主

①睡觉前洗个澡，使身体放松；

②<此处内容被屏蔽>睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想；

③可以饮一杯温热的牛奶；

④睡前1小时要远离电脑、电视；

⑤请把忧虑暂时放在一边，不要去想它；

⑥进行深呼吸，保持安静，使精神集中起来，尽快入睡。

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发表于：2013-03-06 11:01:07
1楼

第四条不可能做到                        

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