天行健NA
①胡萝卜,可与苹果一起榨汁喝。
②橘子,利于钙吸收。
③菠菜,不喜欢可用青椒替代。
④沙丁鱼,更易消化吸收。
⑤黑大豆,可用花生替代。
⑥每天吃一两个鸡蛋,不喜欢鸡蛋可多吃豆腐。
⑦每天3杯牛奶,不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪。
江湖走走--原创军团
玻璃的心
我读吃了几十年也没见效果!还是遗传的吧!遗传才是最主要的原因!