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颈部 保健操 点击：61 | 回复：2



江湖混混-余辉

    
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发表于：2013-05-16 19:43:15
楼主

1.仰头式：下巴靠近胸部，保持姿势5秒，把头缓缓后仰保持5秒，恢复坐姿，连续做2-6次；

2.转肩关节式：肩关节由前至后连续划圆，然后反方向，重复4-6次，速度不要太快；

3.旋转头部式：从左到右旋转头部，然后反方向，重复2-6次；

4.摸耳式：将左手上举越过头摸右耳，换手做4次

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江湖混混-余辉

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发表于：2013-05-16 19:43:37
1楼

长期静坐的筒子们   看看有好处  

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OLDPOLICE

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发表于：2013-05-16 20:00:21
2楼

电脑前坐时间长了，活动活动颈部很有好处滴。

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