锻炼可提高"情商" 优柔寡断者应选择乒乓球、网球、羽毛球、拳击、摩托车、跨栏、跳高、跳远、击剑 、角力等体育活动。任何犹豫、徘徊都将延误良机，久练能帮助人增强果断的个性。 急躁易怒者应该多进行下棋、打太极拳、慢跑步行及游戏和骑自行车、射击等缓慢 、持久的项目。这些体育项目能帮助人调节神经活动，增强自我控制能力，稳定情绪， 使容易急躁、冲动的弱点得到克服。 缺乏自信者若坚持一个时期的诸如跳绳、俯卧撑、广播操、跑步等体育锻炼，信心 自然能逐步得到增强。 遇事紧张的心理缺陷要多参加公开的激烈的足、篮、排球等项目活动，因为场上形 势多变，比赛紧张激烈，只有冷静沉着地心对，才能取得优势。"久经少场"，从而可给 学习、工作带来益处： 自负逞强者可选择一些难度较大、动作较复杂的运动如跳水、体操、马拉松、艺术 体操等体育项目，也可以找些实力水平超过自己的对手下棋、打乒乓球或羽毛球等。以 不断提醒自己"山外有山"，不可自负、骄傲。 孤独、怪僻的心理缺陷应该选择足球、篮球、排球以及接力跑、拔河等集体项目。 会帮助尔慢慢地改变孤僻的习性，逐步适应与同伴的交往，并热爱集体。 腼腆胆怯者多参加游泳、溜冰、滑雪、拳击、摔跤、单双杠、跳马（箱）、平衡木 等项目活动。经过一个时期的锻炼，胆子自然会大，处事也老练了。