(已结帖)第68期论道:鸭梨山大之下,如何化解压力为动力? 点击:707 | 回复:13



Smile-lyc

    
  • [管理员]
  • 精华:114帖
  • 求助:50帖
  • 帖子:2793帖 | 22283回
  • 年度积分:311
  • 历史总积分:144042
  • 注册:2006年8月04日
发表于:2016-06-16 17:54:22
楼主

最近偶尔接触一本《自控力》的心理课程。说的是人类如何在压力之下,培养自己的自控力,以便是工作高效起来。阅读之后备受感慨 ,当下各种压力压得喘不过起来,工作不顺心,挣钱很困难;自控力差,工作效率低下一系列问题困扰着大家。尤其在这个烦躁的夏天,更是觉得鸭梨山大。如何化解自己所面临的压力,生活工作中你有什么化解压力的妙招,不妨娓娓道来,一起分享。

1、参赛要突出中心大意,言简意赅。

2、参赛者需遵守友谊第一,交流第二的原则。不能有人身攻击,更不能有攻击国家政策的言论。

3、辩论内容可以适当引用古今论点,但拒绝全盘复制。一经发现,取消评奖资格。

4、欢迎相互监督,更希望加强自律。

二、奖励措施

每期辩题结束后,从所有参赛者中择优奖励。

1、一等奖2名,每人奖励30MP (可兑现)。

2、二等奖4名,每人奖励200积分(相当于可消费10MP)。

3、三等奖10名,每人奖励100积分(相当于可消费5MP)。

4、优秀参赛者若干名(视参赛人数而定),每人奖励50积分。

三、评判标准

1、辩论角度准确,观点鲜明,剖析透彻,辩词论据紧扣主题,充实有力,逻辑合理。

2、辩论表达清楚,辩论技巧运用得当。

3、准确把握辩题内涵和外延,对所持立场能多层次、多角度理解,论点鲜明,对本方难点能有效处理和化解;对辩题的理解和论述能在广度上展开,在深度上推进,整个辩论过程条理清晰,能给人以层层递推的美感。

4、凡违背“参赛说明项”中注意点的,予以做扣分处理。

四、其他说明    

跟帖请先清晰的阐明您的观点,然后按照您的观点展开辩论。本帖不欢迎模棱两可的意见,请勿冒充评委,否则删帖处理。




楼主最近还看过



zhyi0214

  • 精华:6帖
  • 求助:15帖
  • 帖子:952帖 | 3159回
  • 年度积分:3389
  • 历史总积分:23606
  • 注册:2014年8月14日
发表于:2016-06-17 16:02:45
1楼

前提:你要有克服困难的决心。
我觉得采取以下几种方式可以化解压力为动力!
1、分析压力来源、性质、突破点;
2、分析自身条件:专业技能,性格,外界资源;
3、制定解决方案:熬夜单干、求助等;
4、最重要的:行动!

研讨会宣传员_3259

  • [版主]
  • 精华:3帖
  • 求助:110帖
  • 帖子:1927帖 | 14403回
  • 年度积分:102
  • 历史总积分:64749
  • 注册:2020年3月27日
发表于:2016-06-23 09:48:53
2楼

适当的抽出时间来陪陪老婆孩子,有半天活着一天的时间来放松自己。

在这段时间内,放下一切工作相关,完全投入到玩儿乐之中。

wayaj

  • 精华:30帖
  • 求助:95帖
  • 帖子:5269帖 | 8770回
  • 年度积分:0
  • 历史总积分:28783
  • 注册:2020年5月25日
发表于:2016-06-23 13:42:23
3楼

首先请到



喝点咖啡。分清压力和动力;




智能制造休闲屋的同仁们,会一致认为:

生活中难免遇到压力,适度的压力有助于人们提升表现,但是过量的压力会让人们崩溃,因此压力是把双刃剑。适当的压力会给你的生活带来许多意想不到的成果。

因为适当的压力,会带给你更多的创造力;

因为适当的压力,有利于你保持健康 ;

因为适当的压力,会带给你事业上的成功;

因为适当的压力,有利于你身体的恢复。



鹿城

  • 精华:0帖
  • 求助:0帖
  • 帖子:3帖 | 13回
  • 年度积分:0
  • 历史总积分:1931
  • 注册:2014年5月15日
发表于:2016-06-24 15:26:05
4楼

如何把压力转换为动力,关键看怎么对待压力,还有整个人是不是够阳光。如果是一个悲观的人,就无法释放压力,乐观的人会有积极向上的态度,对待压力就会转换或者找方法释放,例如注意力转移,用自己拿手的、可以成功的表现来转移,或者通过学习把不懂的弄懂,就成功释放或者转移了压力。

李东泽

  • [版主]
  • 精华:7帖
  • 求助:25帖
  • 帖子:1209帖 | 6375回
  • 年度积分:216
  • 历史总积分:44409
  • 注册:2010年3月25日
发表于:2016-06-25 06:57:59
5楼

如何化压力为动力?生活中,越来越大的压力让我们情何以堪?如何才能很好的去面对压力,承受压力,解决压力呢?压力无处不在,既然不可避免,我们就要顺其自然,而单单一位的去承受,未免有些被动,所以我们要知道如何化压力为动力,这样才能在承受压力的时候,淡淡一笑,战胜压力。化压力为动力,不但压力不会成为我们的阻碍,还会成为我们的推动。


如何化压力为动力

         面对越来越繁忙的工作,是否经常感觉到自己力不从心了呢?很大的原因是因为压力太大,当我们承受越多的压力,我们就会越快的疲累。这个时候如果我们不会化压力为动力,那么我们就会非常的被动,影响了心情不说,也耽误了我们享受美好的生活。如何化压力为动力呢?

         首先,我们要找到自己的动力来源。有的人努力是为了自己,有的人努力是为了亲人,有的人努力是为了朋友,有的人努力是为了爱人,不管是为了谁,这样我们都有了一个动力的源泉,守住这个动力之源,我们会不断的进步,超越自我。找到自己动力的源泉,让我们在面对压力的时候更好的尽情发挥。

         找到活着的目标。每个人活着的目标都不同,或者说他们有着不同的梦想,给自己制定一个目标,那么在遇到压力的时候就会成为动力,推进我们朝着目标的方向前进。没有目标,那么生活也就没有了希望,没有了希望就没有了动力,就什么都没有了。

         减轻我们的负载。每个人能承受的东西都很有限,把它比作一只弓,当承受的压力超过了弓所能承受的极限,那么就会断掉。超人存在于电影中,而我们不是超人,所以要认识到自己的极限,并在达到限度之前,停下来。

         放弃改变不可能改变的环境。毕竟人是生活在现实之中,有很多不可抗力的因素,如果我们一定要逆天而行,那么一定会遭到天谴,得到不好的后果。压力太大的时候,我们不妨逃避一小会,这样我们才不会完全的被摧毁。

         如何化压力位动力,如果能够做到以上几点,相信我们就会成功了,通过把压力化为动力的思索,我们也更加的认识到压力其实并不那么可怕,主要还是在于我们,我们的心理是如何以对。


upcyang

  • 精华:0帖
  • 求助:4帖
  • 帖子:24帖 | 798回
  • 年度积分:0
  • 历史总积分:3656
  • 注册:2011年4月13日
发表于:2016-07-07 15:28:20
6楼

如何化压力为动力。在当今社会,经济不景气,各行各业都是如此。就拿我们单位来说,每年都会有50名左右名牌大学毕业生加入。作为工作了8年的我来说,我认为这既是压力,但更是动力。在工作中,我会尽职尽责,敢担当、敢负责。自己负责的这摊事肯定得做好。这是首要的。面对经济不景气,外加优秀大学生的冲击,我认为我更应该加强自身各方面素质的提升。

如果实在是压力太大,我会带着家人孩子出去旅旅游,散散心。工作闲暇多出去走走还是非常不错的。再有我就是每天坚持晨练,每天晨练不但身体好,而且还能修身养性。

王者之师--luker112

  • 精华:0帖
  • 求助:0帖
  • 帖子:11帖 | 1853回
  • 年度积分:2
  • 历史总积分:9788
  • 注册:2010年6月06日
发表于:2016-07-09 14:10:18
7楼

只要你能正确对待“压力”,“压力”也能变成“动力”。通常在一定“压力”的作用下,能促使人的大脑机能的活跃,能刺激人的思维比平常更加敏捷些,也能消除人们惯有的那种惰性,使之习惯于生活在一种紧迫的环境之中,从而形成一种新的定式,难道这还不能算是一种动力吗?

1.学习.生活.工作中的动力来自心中的目标和梦想。为自己定个目标,为自己的目标和理想努力奋斗,只有在逆境中勤奋刻苦才能化压力为动力。

2.做个有志向的人,毛泽东说过“自信人生二百年,会当击水三千里”。拿破仑也曾经说过“不想当将军的士兵,不是好士兵”。这些名言就是告诉我们,做人应该有信仰,应该有信心。信仰是引导我们走向成功的航灯,自信是达到人生顶峰的动力。

3.美好的前途来自于自强、自立、自信,不达目的不罢休,咬定青山不放松,打跨自己的往往不是别人而是自己,不要把一次的失败看成是人生的终审。逃是懦弱的,避是消极的,退就显得更加无能。成功的道路得靠自己闯,做人有困惑,做事有困境,世上没有一帆风顺的事,只有坚强不倒的信心与毅力。


谢谢你的爱1999

  • [版主]
  • 精华:1帖
  • 求助:12帖
  • 帖子:717帖 | 3885回
  • 年度积分:23
  • 历史总积分:160147
  • 注册:2013年4月29日
发表于:2016-07-09 15:04:36
8楼

第一步,精神超越——价值观和人生定位 

第二步,心态调整——以积极乐观的心态拥抱压力 

第三步,理性反思——自我反省和压力日记 
第四步,建立平衡——留出休整的空间,不要把工作上的压力带回家 

第五步,时间管理——关键是不要让你的安排左右你,你要自己安排你的事 

第六步,加强沟通——不要试图一个人就把所有压力承担下来 

第七步,提升能力——疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力 

第八步,活在今天——集中你所有的智慧、热忱,把今天的工作做得尽善尽美 

第九步,生理调节——保持健康,学会放松 

第十步,日常减压    比如 锻炼 ,听音乐

yanwen0227

  • 精华:2帖
  • 求助:50帖
  • 帖子:579帖 | 9385回
  • 年度积分:0
  • 历史总积分:0
  • 注册:1900年1月01日
发表于:2016-07-12 13:08:58
9楼

压力的来源有两个:一个是外界的一个是自身的。

外界的也就是应该承受的,自身的就是自制力的了。

无论多大的压力每个人都要去承受,谁也逃避不了。时间可以化淡一切——这就是等待的结果

其实笑对人生是最好的选择,无论有多大的压力——笑——最好的解药。

每个人的人生都不是一帆风顺的,基本上都是不断的追求,逐步的去奢望。总想去超越其他人和事。人应该不断的学会放下,既然能放下自然就没有压力了。

leile

  • 精华:0帖
  • 求助:0帖
  • 帖子:4帖 | 95回
  • 年度积分:0
  • 历史总积分:690
  • 注册:2014年1月15日
发表于:2016-07-12 16:09:38
10楼

正确对待压力,有时还应该感谢压力。俗话说没有压力就没有动力,就怕生活工作是那种随遇而安的状态,过一天算一天的混日子永远也成功不了。任何事都有两面性我们要积极面对凡事多向好的一 面看,所以不要害怕压力勇敢的去面对。

Smile-lyc

  • [管理员]
  • 精华:114帖
  • 求助:50帖
  • 帖子:2793帖 | 22283回
  • 年度积分:311
  • 历史总积分:144042
  • 注册:2006年8月04日
发表于:2016-07-19 12:54:12
11楼

没参加的伙计们,快点了,结贴马上

撞破烂钟——王者之师

  • 精华:28帖
  • 求助:1帖
  • 帖子:328帖 | 15621回
  • 年度积分:0
  • 历史总积分:78592
  • 注册:2006年7月25日
发表于:2016-07-20 09:31:21
12楼

今天这里天气预报是大到暴雨,孩子放假 在家没人带,每天中午偶都回家给做饭,今天这天上班愁人,早上6点半尝试着给领导打电话请假休班,没想到竟然同意了,呵呵。。。有空闲时间来逛论坛,看到这期还没参加,那么就整上几句。


进主题。

这期的内容是压力与自控力的问题。

偶上班身边一同事潜心学习佛法,偶曾经无聊时何其探讨过修行之道,其说世间万物乱象纷生,是因为你心不静才会有这样的感觉,也就是说乱由心生,只要你心入静,就不会受世间万物所困惑。

事后偶进行过思考,得出修行同事的话语实质上说的就是一个人怎样自我控制情绪,保持心态的稳定不受外界所干扰,也就是这期论道中所说的人的自控力问题。那么偶就在这说说偶对自控力问题的认知。

既然说到自控力,结合我们的工作性质——工控行业,偶就用我们最熟悉的自动化控制理论来说一说压力与自控力的问题。


人的自控力与工业控制器的类比:

人的自控力,就是如同我们控制系统的单回路PID调节器。

自我的目标,是我们控制系统单回路中的设定值。

外界的认可,是我们控制系统单回路中的测量值。

人的行动,  是我们控制系统单回路中的执行器。


外界的压力,就是我们控制系统单回路控制中的干扰信号。


工业使用的PID控制器

一个运行良好的单回路控制系统,其测量值近似等于给定值,其控制器运行于良好的工作点中,执行器能够及时准确的做出合理的动作。

一个运行良好的单回路控制系统,其对于外界的干扰的影响,能够逐步的消除,最终使其控制目标做到测量值再次接近给定值,而使系统稳定,最终可否了干扰对于系统的影响。

如果一个运行良好的单回路控制系统,如果其运行中干扰突然变化变大,而造成控制目标的测量值偏离给定值太大,及时执行器处于最大动作过程也无法回到设定目标,其就会造成系统超调,引发系统震动,使控制回路处于振荡甚至失灵状态。

如果一个单回路控制系统受外界的干扰,出现无法实现自我调整的状况,就需要我们来调整调节器的PID各种参数,改变控制策略,使其尽可能的实现原有的目标控制,让测量值回归正常,如果PID的调整仍然无法实现,那么我们只能使用更加复杂的控制策略,串级、前馈、三冲量。。。


人的自控力

人的大脑实质上就是一个单回路控制器

我们设定的理想、目标就是这个单回路控制器的设定值,外界对于我们的工作行为方式的肯定度如薪酬、地位、尊重、认可就是这个单回路控制器的测量值,我们对于外界的认可做出的行为方式,就是这个单回路控制器的执行器,外界对于我们产生的压力,就是这个单回路控制器的干扰因素。

人这个单回路控制器中的PID参数不同于工业中PID控制器的参数,我们的这些参数不能被外人设定,基本上是人生具有的特征——人的性格,但却可以自我修复完善,就如同工业PID控制器中的PID的自动整定。就是因为我们这个单回路调节器具有这个特点,所以我们才需要耗费几十年甚至终生来学习历练,不断修正我们的PID参数——大脑的控制力。

人的一生不同的阶段其PID参数不同,那么应对干扰的能力也就不同,外界对于我们不同阶段的所产生的压力也就不同,为了不至于造成PID控制器的崩溃失灵,也就是我们不被外界压力所压垮,我们的不同人生阶段的所受到的压力也是不同的,儿童的比成人的小,底层的被高层的少。只有这样人才能健康的活下去。

不同的人所能够承受的压力不一样,也就如同工业中所用的PID控制器每一台的PID参数不同所能够应对的干扰也不同。所以每一个都要量力而行,不能承受超过自己的外界压力。如果超出了自我PID的承受力,只能选用更复杂的控制策略,借助他人来抵抗干扰,实现工业中的前馈、串级等复杂控制,这就是我们所说的团队合作,比如一个集体、政府、军队的行动就是一个复杂的控制系统来应对复杂的外界压力。

人是一个复杂的集单回路所用功能为一体的PID控制系统,其PID参数不仅受控制器——大脑本身的影响,也受其他各部分的影响,比如执行器的好坏,目标的设定值大小,外界的回馈信息都影响着PID参数,比如一个人的财富的多少,地位的高低,自身智力都决定着这个人应对外界压力的能力。但不管怎样这个集成的控制器都有一个应对干扰的最大值,超过这个数值,这个控制器就会出现错乱,甚至崩溃。所以我们要学会自我减压,把外界对于自我的干扰——压力,降低到我们自身能够承受的范围之内。



当然如果你的PID足够强大,可以应对外界的一切干扰,做到我们教科书上的理想PID控制器的模型,比例可以任意调节,积分可以无限放大,微分可以及时快速,那么外界的干扰——压力对于你来说就如同无物。

这种强大的PID参数,不受外界所影响,其自身的财富、社会地位都变得微不足道,因为自身的控制力已经做到极致,所以其就会心静如水,做到入静之境。那么就不会被外界乱想所困惑,从而应对外界的一切压力,这种强大的PID参数就是佛教中的那种修行,因此让一些人深信不疑,虔诚的进行着,如同偶身边的同事。但这种强大的PID参数只是一个模型罢了,又有谁实现过,如果实现那就不叫理想模型了。

所以对于我们这些俗人来说,要想自己不被外界压力所压垮,我们只能多手段进行,不断强大我们的PID参数,进行不断的学习,不断强大我们的单回路控制系统,积累我们的财富、地位。最主要的一个就是学会投降,自我减压,我们抵消不了干扰——压力事,就要降低目标,切不可被周围的外界迷失方向,别墅、豪车都要量力而行,只有这样我们这台集成的PID单回路控制器才能处于良好的运作中。

583462642

  • 精华:0帖
  • 求助:0帖
  • 帖子:3帖 | 42回
  • 年度积分:0
  • 历史总积分:59
  • 注册:2016年7月26日
发表于:2016-07-29 08:08:35
13楼


引用 李东泽 的回复内容: 如何化压力为动力?生活中,越来越大的压力让我们情何以堪...



热门招聘
相关主题

官方公众号

智造工程师