（已结帖）第68期论道：鸭梨山大之下，如何化解压力为动力？ 点击：707 | 回复：13
最近偶尔接触一本《自控力》的心理课程。说的是人类如何在压力之下，培养自己的自控力，以便是工作高效起来。阅读之后备受感慨 ，当下各种压力压得喘不过起来，工作不顺心，挣钱很困难；自控力差，工作效率低下一系列问题困扰着大家。尤其在这个烦躁的夏天，更是觉得鸭梨山大。如何化解自己所面临的压力，生活工作中你有什么化解压力的妙招，不妨娓娓道来，一起分享。
1、参赛要突出中心大意，言简意赅。
2、参赛者需遵守友谊第一，交流第二的原则。不能有人身攻击，更不能有攻击国家政策的言论。
3、辩论内容可以适当引用古今论点，但拒绝全盘复制。一经发现，取消评奖资格。
4、欢迎相互监督，更希望加强自律。
二、奖励措施
每期辩题结束后，从所有参赛者中择优奖励。
1、一等奖2名，每人奖励30MP （可兑现）。
2、二等奖4名，每人奖励200积分（相当于可消费10MP）。
3、三等奖10名，每人奖励100积分（相当于可消费5MP）。
4、优秀参赛者若干名（视参赛人数而定），每人奖励50积分。
三、评判标准
1、辩论角度准确，观点鲜明，剖析透彻，辩词论据紧扣主题，充实有力，逻辑合理。
2、辩论表达清楚，辩论技巧运用得当。
3、准确把握辩题内涵和外延，对所持立场能多层次、多角度理解，论点鲜明，对本方难点能有效处理和化解；对辩题的理解和论述能在广度上展开，在深度上推进，整个辩论过程条理清晰，能给人以层层递推的美感。
4、凡违背“参赛说明项”中注意点的，予以做扣分处理。
四、其他说明
跟帖请先清晰的阐明您的观点，然后按照您的观点展开辩论。本帖不欢迎模棱两可的意见，请勿冒充评委，否则删帖处理。
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如何化压力为动力？生活中，越来越大的压力让我们情何以堪？如何才能很好的去面对压力，承受压力，解决压力呢？压力无处不在，既然不可避免，我们就要顺其自然，而单单一位的去承受，未免有些被动，所以我们要知道如何化压力为动力，这样才能在承受压力的时候，淡淡一笑，战胜压力。化压力为动力，不但压力不会成为我们的阻碍，还会成为我们的推动。
如何化压力为动力
面对越来越繁忙的工作，是否经常感觉到自己力不从心了呢？很大的原因是因为压力太大，当我们承受越多的压力，我们就会越快的疲累。这个时候如果我们不会化压力为动力，那么我们就会非常的被动，影响了心情不说，也耽误了我们享受美好的生活。如何化压力为动力呢？
首先，我们要找到自己的动力来源。有的人努力是为了自己，有的人努力是为了亲人，有的人努力是为了朋友，有的人努力是为了爱人，不管是为了谁，这样我们都有了一个动力的源泉，守住这个动力之源，我们会不断的进步，超越自我。找到自己动力的源泉，让我们在面对压力的时候更好的尽情发挥。
找到活着的目标。每个人活着的目标都不同，或者说他们有着不同的梦想，给自己制定一个目标，那么在遇到压力的时候就会成为动力，推进我们朝着目标的方向前进。没有目标，那么生活也就没有了希望，没有了希望就没有了动力，就什么都没有了。
减轻我们的负载。每个人能承受的东西都很有限，把它比作一只弓，当承受的压力超过了弓所能承受的极限，那么就会断掉。超人存在于电影中，而我们不是超人，所以要认识到自己的极限，并在达到限度之前，停下来。
放弃改变不可能改变的环境。毕竟人是生活在现实之中，有很多不可抗力的因素，如果我们一定要逆天而行，那么一定会遭到天谴，得到不好的后果。压力太大的时候，我们不妨逃避一小会，这样我们才不会完全的被摧毁。
如何化压力位动力，如果能够做到以上几点，相信我们就会成功了，通过把压力化为动力的思索，我们也更加的认识到压力其实并不那么可怕，主要还是在于我们，我们的心理是如何以对。
只要你能正确对待“压力”，“压力”也能变成“动力”。通常在一定“压力”的作用下，能促使人的大脑机能的活跃，能刺激人的思维比平常更加敏捷些，也能消除人们惯有的那种惰性，使之习惯于生活在一种紧迫的环境之中，从而形成一种新的定式，难道这还不能算是一种动力吗？
1.学习.生活.工作中的动力来自心中的目标和梦想。为自己定个目标,为自己的目标和理想努力奋斗，只有在逆境中勤奋刻苦才能化压力为动力。
2.做个有志向的人，毛泽东说过“自信人生二百年，会当击水三千里”。拿破仑也曾经说过“不想当将军的士兵，不是好士兵”。这些名言就是告诉我们，做人应该有信仰，应该有信心。信仰是引导我们走向成功的航灯，自信是达到人生顶峰的动力。
3.美好的前途来自于自强、自立、自信，不达目的不罢休，咬定青山不放松，打跨自己的往往不是别人而是自己，不要把一次的失败看成是人生的终审。逃是懦弱的，避是消极的，退就显得更加无能。成功的道路得靠自己闯，做人有困惑，做事有困境，世上没有一帆风顺的事，只有坚强不倒的信心与毅力。
今天这里天气预报是大到暴雨，孩子放假 在家没人带，每天中午偶都回家给做饭，今天这天上班愁人，早上6点半尝试着给领导打电话请假休班，没想到竟然同意了，呵呵。。。有空闲时间来逛论坛，看到这期还没参加，那么就整上几句。
进主题。
这期的内容是压力与自控力的问题。
偶上班身边一同事潜心学习佛法，偶曾经无聊时何其探讨过修行之道，其说世间万物乱象纷生，是因为你心不静才会有这样的感觉，也就是说乱由心生，只要你心入静，就不会受世间万物所困惑。
事后偶进行过思考，得出修行同事的话语实质上说的就是一个人怎样自我控制情绪，保持心态的稳定不受外界所干扰，也就是这期论道中所说的人的自控力问题。那么偶就在这说说偶对自控力问题的认知。
既然说到自控力，结合我们的工作性质——工控行业，偶就用我们最熟悉的自动化控制理论来说一说压力与自控力的问题。
人的自控力与工业控制器的类比：
人的自控力，就是如同我们控制系统的单回路PID调节器。
自我的目标，是我们控制系统单回路中的设定值。
外界的认可，是我们控制系统单回路中的测量值。
人的行动， 是我们控制系统单回路中的执行器。
外界的压力，就是我们控制系统单回路控制中的干扰信号。
工业使用的PID控制器
一个运行良好的单回路控制系统，其测量值近似等于给定值，其控制器运行于良好的工作点中，执行器能够及时准确的做出合理的动作。
一个运行良好的单回路控制系统，其对于外界的干扰的影响，能够逐步的消除，最终使其控制目标做到测量值再次接近给定值，而使系统稳定，最终可否了干扰对于系统的影响。
如果一个运行良好的单回路控制系统，如果其运行中干扰突然变化变大，而造成控制目标的测量值偏离给定值太大，及时执行器处于最大动作过程也无法回到设定目标，其就会造成系统超调，引发系统震动，使控制回路处于振荡甚至失灵状态。
如果一个单回路控制系统受外界的干扰，出现无法实现自我调整的状况，就需要我们来调整调节器的PID各种参数，改变控制策略，使其尽可能的实现原有的目标控制，让测量值回归正常，如果PID的调整仍然无法实现，那么我们只能使用更加复杂的控制策略，串级、前馈、三冲量。。。
人的自控力
人的大脑实质上就是一个单回路控制器
我们设定的理想、目标就是这个单回路控制器的设定值，外界对于我们的工作行为方式的肯定度如薪酬、地位、尊重、认可就是这个单回路控制器的测量值，我们对于外界的认可做出的行为方式，就是这个单回路控制器的执行器，外界对于我们产生的压力，就是这个单回路控制器的干扰因素。
人这个单回路控制器中的PID参数不同于工业中PID控制器的参数，我们的这些参数不能被外人设定，基本上是人生具有的特征——人的性格，但却可以自我修复完善，就如同工业PID控制器中的PID的自动整定。就是因为我们这个单回路调节器具有这个特点，所以我们才需要耗费几十年甚至终生来学习历练，不断修正我们的PID参数——大脑的控制力。
人的一生不同的阶段其PID参数不同，那么应对干扰的能力也就不同，外界对于我们不同阶段的所产生的压力也就不同，为了不至于造成PID控制器的崩溃失灵，也就是我们不被外界压力所压垮，我们的不同人生阶段的所受到的压力也是不同的，儿童的比成人的小，底层的被高层的少。只有这样人才能健康的活下去。
不同的人所能够承受的压力不一样，也就如同工业中所用的PID控制器每一台的PID参数不同所能够应对的干扰也不同。所以每一个都要量力而行，不能承受超过自己的外界压力。如果超出了自我PID的承受力，只能选用更复杂的控制策略，借助他人来抵抗干扰，实现工业中的前馈、串级等复杂控制，这就是我们所说的团队合作，比如一个集体、政府、军队的行动就是一个复杂的控制系统来应对复杂的外界压力。
人是一个复杂的集单回路所用功能为一体的PID控制系统，其PID参数不仅受控制器——大脑本身的影响，也受其他各部分的影响，比如执行器的好坏，目标的设定值大小，外界的回馈信息都影响着PID参数，比如一个人的财富的多少，地位的高低，自身智力都决定着这个人应对外界压力的能力。但不管怎样这个集成的控制器都有一个应对干扰的最大值，超过这个数值，这个控制器就会出现错乱，甚至崩溃。所以我们要学会自我减压，把外界对于自我的干扰——压力，降低到我们自身能够承受的范围之内。
当然如果你的PID足够强大，可以应对外界的一切干扰，做到我们教科书上的理想PID控制器的模型，比例可以任意调节，积分可以无限放大，微分可以及时快速，那么外界的干扰——压力对于你来说就如同无物。
这种强大的PID参数，不受外界所影响，其自身的财富、社会地位都变得微不足道，因为自身的控制力已经做到极致，所以其就会心静如水，做到入静之境。那么就不会被外界乱想所困惑，从而应对外界的一切压力，这种强大的PID参数就是佛教中的那种修行，因此让一些人深信不疑，虔诚的进行着，如同偶身边的同事。但这种强大的PID参数只是一个模型罢了，又有谁实现过，如果实现那就不叫理想模型了。
所以对于我们这些俗人来说，要想自己不被外界压力所压垮，我们只能多手段进行，不断强大我们的PID参数，进行不断的学习，不断强大我们的单回路控制系统，积累我们的财富、地位。最主要的一个就是学会投降，自我减压，我们抵消不了干扰——压力事，就要降低目标，切不可被周围的外界迷失方向，别墅、豪车都要量力而行，只有这样我们这台集成的PID单回路控制器才能处于良好的运作中。
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