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给失眠者的10个睡眠小贴士 点击：69 | 回复：4



江湖混混-余辉

    
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发表于：2013-05-19 00:24:00
楼主

1、少吃多餐。2、关掉手机。3、清理大脑。4、听听催眠CD。5、生活有规律。6、把洗澡水温调低。7、卧室不要刷红色。8、晚上不玩游戏。9、保持脚的温度。10、遵守20分钟规则。如果你躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么，直到有睡意再躺回床上。

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不错，不过我一般不失眠。
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研讨会宣传员_3259

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发表于：2013-05-19 08:28:33
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第十条，估计就睡不着了。折腾一宿了。

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说的似乎有道理。我得试试

               

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发表于：2013-05-19 14:06:34
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本来不失眠的，现阶段一直看20分钟到了没，失眠了。

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