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天行健NAPLC

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发表于：2013-04-13 23:27:46

楼主

①多喝水--可以促进毒素排出；

②早餐多吃粗粮和水果；

③运动--快走30分钟，或者做健身操；

④深呼吸--大口的呼吸新鲜空气，为肺部做一次大扫除；

⑤按时排便；

⑥腹部<此处内容被屏蔽>--用手掌在腹部顺时针<此处内容被屏蔽>50下，再逆时针重复同样的次数。

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明理

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发表于：2013-04-14 07:57:51

1楼

养成好的习惯，保养好自己。

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星空依然蓝

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发表于：2013-04-14 13:25:13

2楼

引用明理的回复内容：养成好的习惯，保养好自己。

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江湖混混-余辉

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发表于：2013-04-14 14:28:15

3楼

回复内容：

对：明理养成好的习惯，保养好自己。内容的回复！

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消磁环01

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发表于：2013-04-14 15:02:35

4楼

早上的，食物不宜太多，不能太“抽象”，对于胃来讲，最好要有规律。

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王者之师-普渡众生

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发表于：2013-04-14 15:13:36

5楼

引用明理的回复内容：养成好的习惯，保养好自己。

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世猫

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发表于：2013-04-14 15:30:24

6楼

上班族早上都是匆匆忙忙的，能每天做到这样的膳食真不容易。。

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天行健NAPLC

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发表于：2013-04-14 22:45:09

7楼

回复内容：

对：世猫上班族早上都是匆匆忙忙的，能每天做到这样的膳食真不容易。。内容的回复！

上班族一定要注意早餐的重要性 !!!

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流月—王者之师

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发表于：2013-04-15 07:57:54

8楼

引用明理的回复内容：养成好的习惯，保养好自己。

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sfyuan

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发表于：2013-04-15 08:15:44

9楼

引用星空依然蓝的回复内容：引用明理的回复内容：养成好的习惯，保养好自己。

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王者-曹建军

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发表于：2013-04-15 08:41:56

10楼

多喝水就差不多了！

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王者之师－－－－四月飞儿

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发表于：2013-04-15 08:51:45

11楼

每天早上都空腹喝水，这个还是经常做滴

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