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一晚上未关灯 点击：337 | 回复：11



江湖混混-

    
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发表于：2013-01-18 06:55:51
楼主

昨晚部门聚餐，吃完饭回来8点多，发现网络上不去，结果躺着就睡着了……

第一次醒来发现只有3点多，太困，懒得下去关灯，就没管。

第二次醒来是快5点的时候，醒来就再无睡意了，就回了一些帖子，玩玩游戏，一直到截稿前。

大伙说说，开灯睡觉会有什么不好吗？

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jiaoanpeng——王者之师

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1楼

开灯睡觉不找小偷。。。。。。。

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阿水－－王者之师

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发表于：2013-01-18 07:53:44
2楼
引用 jiaoanpeng——王者之师 的回复内容： 开灯睡觉不找小偷。。。。。。。

  浪费资源呀 
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银光人生—华

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发表于：2013-01-18 07:54:24
3楼
开灯睡觉就是浪费电，别的没有；
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明理

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发表于：2013-01-18 08:12:36
4楼
开灯睡眠是一种不良的习惯，其病理实质就是对黑暗的恐怖。这种对黑暗的恐怖大半是从幼年期开始的，因为在孩童期间，经常会听一些有关鬼神的故事。而这类故事的背景、内容及人物的出现，又常常是在晚间或平常入所看不到的黑暗中，以显示生动性和神秘性。久而久之，人们便将对妖魔鬼怪的恐惧与黑暗连在一起，形成了对灯光的依赖，导致不敢关灯睡觉，这是开灯睡眠的一个主要原因。　　
医学专家经过研究发现，人在睡觉时开灯会抑制人体褪黑色素的分泌，使人体的免疫功能降低。当夜间人们进入睡眠状态时，大脑会分泌出褪黑色素，这种色素在深夜11点至次日凌晨分泌最为旺盛，天亮之后便会停止。褪黑色素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速度减慢，心脏得到休息，增强机体的免疫力，消除疲劳，甚至还可以起到杀死癌细胞的作用。　　
而开灯睡觉时，褪黑色素的分泌就会受到抑制，不仅影响睡眠质量，还会影响人体的免疫力，甚至导致癌症的病发。人的大脑中有个鲜为人知的内分泌器官叫松果体，科研证实，松果体的功能之一就是在夜间当人体进入睡眠状态时，会分泌大量的褪黑激素。　　
褪黑激素的分泌，可抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速率减慢，心脏得以喘息，使身体的免疫功能得到加强，身体恢复疲劳，甚至还有杀死癌细胞的效果。但是，松果体有一个最大的特点就是，只要眼球一见到光源，褪黑激素就会被抑制闸命令停止分泌。　　
我们知道，人的眼皮有部分遮住光源的效果，如果戴上眼罩睡觉，让眼球夜间不接触光，即使开灯入睡也不会影响褪黑激素的分泌。但是，一旦灯光打开，加上夜间起夜频繁，那么褪黑激素的分泌，或多或少都会被抑制而间接影响人体免疫功能。
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明理

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发表于：2013-01-18 08:12:53
5楼

　　以下两种方法有助于改掉开灯睡眠的坏习惯：

　　1.认知领悟疗法。对患者进行无神论的教育，说明鬼怪在世间并不存在，对鬼怪的惧怕而产生的对黑暗的恐惧实际是一种幼年时期的幼稚情绪反映。

　　2.系统脱敏疗法。如果一个人不敢关灯睡觉，可以先由数人一起关灯谈话，然后到数人一起关灯静坐，再到二人一起关灯睡眠，再到一人关灯静坐，最后一人关灯睡觉。
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纵横集团-yochor

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6楼

开灯睡觉可以给小宇宙充能，偶尔可以有

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xiamenzq

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7楼
费电                                        
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风雨人生--王者之师

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发表于：2013-01-18 10:36:13
8楼
引用 xiamenzq 的回复内容：费电                                        


烧了灯管还不是你换吗
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hanjiangyu

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发表于：2013-01-18 13:09:59
9楼
回复内容：
对：风雨人生－－王者之师关于引用 xiamenzq 的回复内容：费电                                         烧了灯管还不是你换吗 内容的回复：
                                                         
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bjhhcxwpp

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发表于：2013-01-18 14:34:58
10楼
偶尔一次开灯睡觉没什么影响
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liuguoyang

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发表于：2013-01-20 20:00:40
11楼
开灯睡觉浪费电不说，光线刺眼，睡眠不解乏。我开灯睡不着，必须关灯，呵呵。。。。。。。。。
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