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宝贝不凡

    
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发表于：2008-08-28 09:37:28
楼主

一．饮食


1.     早晨8点前吃早饭,可以吃鸡蛋,牛奶或者豆浆之类的，面包可吃，但不要吃太多,最好不吃饼干.酸奶也可以，但记得不要喝果味的，最好选择低脂无糖的。8点到12点间不要吃任何东西，只能喝白开水.


2.     中午可以吃肉，最好是瘦肉，以鸡羊牛肉为好，最好少吃猪肉，因为猪肉就算是瘦的，热量也比其他肉高.多吃鱼虾,可以吃少量的饭,多吃蔬菜.深色蔬菜最好.冬瓜吃肉喝汤,海带也可多吃.

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苗子

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发表于：2008-08-28 09:43:33
1楼
试试有没有效果              
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宝贝不凡

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发表于：2009-03-24 19:56:21
2楼
这个要天天坚持的,可以试试啊
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愿学者

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发表于：2009-03-25 16:24:29
3楼
不用试，光少吃少吃加运动就管用了
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