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［养生漫谈］之10大饮食减肥原则 点击：78 | 回复：2



隨風－－王者之师

    
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发表于：2013-03-13 20:26:49
楼主

10大饮食减肥原则：1、肚子饿时先吃小东西比强忍饥饿好；2、以粗粮代替主食；3、口味尽量清淡；4、先喝汤再从喜欢的食物开始吃；5、选择较费事的食物；6、至少咀嚼10次才吞咽；7、八成饱后绝不再吃；8、吃过东西马上刷牙漱口；9、避免吃零食；10、早餐吃好午餐吃饱晚餐吃少。

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刘阳和

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发表于：2013-03-13 20:32:36
1楼

偶有点偏瘦，路过以免增胖。

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江湖混混-余 辉

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发表于：2013-03-13 23:11:50
2楼
以粗粮代替主食  
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