然而，喜健身黑水蓝莓饮料通常会叫醒你，在一个非常引人注目的方式，因为我们的大脑只储存血液中的葡萄糖运行，当肌肉开始吸收更多的血糖，大脑得到较少的葡萄糖和开始变得模糊（你可能已经注意到，这种感觉对你的长期运行，或者如果你已经为一个没有吃够）。通常，凝胶会唤醒你帮助心灵感觉精力充沛，但它并不一定能防止你的腿的地方。

　　总之，喜健身黑水蓝莓饮料帮助补充糖原，和卡路里你燃烧时。然而，他们不是非常有效的或简单的一对一的更换。此外，你不仅想回避不必要的消费简单糖量时，你能避免它，研究表明，当一个运动员消耗高血糖（GL）的食物，如高糖的运动饮料和喜健身黑水蓝莓饮料，跑步前一个小时，他或她可能会感到疲劳，更迅速。

　　在跑步之前和跑步期间，补液应该是你的首要任务，当在温暖的环境中训练时，补液可以使你保持液体平衡并保持凉爽。因此，你在跑步前和跑步期间最好的选择是水，一种稀释过的喜健身黑水蓝莓饮料。

　　这种变化在吸收率跟你的胃如何反应，当拼命奔跑，你的身体会把血液从消化道，帮助你的腿继续前进（你的身体自然保护资源）。然而，你的身体将胃完全关闭，其他的时候它减速。这就是为什么它不是经常看到，运动员抛出的液体或凝胶后摄取。

　　因此，你的身体不能在巨大的压力下，你有更好的机会来处理糖速度快且无胃的问题。这取决于你如何普遍反应训练。有些人喜欢在比赛开始前，就采取喜健身黑水蓝莓饮料，虽然没有问题，这从生理学的观点来看，我觉得更好的消费更丰盛的早餐，少用单糖。

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