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天冷了,工控网友们记得防寒保暖
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GKstudying 个人主页 给TA发消息 加TA为好友 发表于:2018-11-06 11:21:23 楼主

初冬时节,气温逐渐降低,冷飕飕的感觉是一天比一天强烈。gongkong网友,天冷记得添衣!

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在这里特别提醒大家:气温下降,请注意防寒保暖。小编也为大家准备了一些小贴士,一起来看看吧。


1、多喝开水

冬季天气比较干燥,多喝点开水,有利于身体的新陈代谢,保持身体水分充足,预防皮肤干燥。

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2、多做运动

比如慢跑,跳绳等,在运动过程中有利于血液循环,减少疾病的发生,更有利于提高体温调节能力,就不容易怕冷。

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3、多通风

保持室内通风,经常打开窗户,使空气多流通,不利于细菌滋长,或者可以多出去走走,呼吸新鲜空气,这样精神爽朗,精神更加饱满。

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4、暖脚

脚是人体的第二个心脏,人体的许多经络都起源于脚,因此脚部保暖必不可少。小编建议大家外出的时候一定要穿上稍厚一点的袜子,在家时换上厚拖鞋。不仅如此,人体的五脏六腑、四肢百骸在脚部都有反射区,每天用热水泡脚20分钟有不仅能暖脚,还益于疏通脚底经络。

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5、食物

从食物热效应角度来说,不同营养素其热效应是不同的,进食碳水化合物和脂肪对代谢的影响较小,大约分别为本身产生能量的4%-6%和4%-5%,持续时间约为1小时左右。但进食蛋白质对代谢的影响则较大,可达30%,持续时间也较长,可达10-12小时。因此,冬季防寒保暖最好多吃富含蛋白质的食物,如牛奶、豆浆、鸡蛋、猪瘦肉、牛肉、鱼、虾、贝类等。

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victor329 个人主页 给TA发消息 加TA为好友 发表于:2018-11-06 12:33:18 1楼
 

多谢提醒哟!

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GKstudying 个人主页 给TA发消息 加TA为好友 发表于:2018-11-06 13:16:53 2楼
 

回复内容:

对: victor329 多谢提醒哟! 内容的回复!

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Smile-lyc 个人主页 给TA发消息 加TA为好友 发表于:2018-11-06 14:56:27 3楼
 

运动快乐!健康是最大财富

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悟来悟去 个人主页 给TA发消息 加TA为好友 发表于:2018-11-06 16:50:16 4楼
 

天冷加衣服喽

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博搏 个人主页 给TA发消息 加TA为好友 发表于:2018-11-06 16:53:54 5楼
 

想起了一首儿歌,海尔兄弟的:打雷要下雨 雷欧 什么 下雨要打伞 雷欧 这我也知道 天冷穿棉袄 雷欧

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竹叶三—王者之师 个人主页 给TA发消息 加TA为好友 发表于:2018-11-07 08:48:20 6楼
 

健康是最大财富

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请叫我王老湿 个人主页 给TA发消息 加TA为好友 发表于:2018-11-07 09:19:28 7楼
 

在衣柜里找了好久,发现秋裤都长霉了,遗憾,不穿秋裤确实很冷,真的很冷!!!

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GKstudying 个人主页 给TA发消息 加TA为好友 发表于:2018-11-07 10:09:32 8楼
 


回复内容:哈哈,我们直接跳过秋裤了,直接保暖裤

对: 请叫我王老湿 在衣柜里找了好久,发现秋裤都长霉了,遗憾,不穿秋裤确实... 内容的回复!

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顺序启动 个人主页 给TA发消息 加TA为好友 发表于:2018-11-09 09:20:25 9楼
 

好好学习。健康生活

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