最近不少病患在描述自己患热感冒时都会提到吃过多冷饮、洗凉水澡或在空调房待得时间过长，而不少病患的工作环境更是穿梭在室外高温与空调房的低温之间。
据医生解释，热感冒的起因很大一部分是因为病患贪一时凉爽，近期由于天气闷热、早晚温差小，给人直观感受是：湿度大、呼吸不畅。正因如此，市民们在饮食和其他生活活动中会以快速降温为主、大吃冰冷食物、用凉水洗头洗澡、直吹空调或风扇。

“夏季感冒和冬季受凉感冒不同，仅仅靠吃药解决不了病症，而且最忌热捂发汗。”
对于夏季如何预防热感冒，医生建议，在防暑的同时也要防寒。燥热天气里，市民可以在饮食上适当清淡一些，吃一些排湿热的食物驱散身体内热，这对预防热感冒有很好的效果。

膳食建言：

1、鸡蛋花粥：新鲜鸡蛋花10朵，粳米60克，用Jese加热破壁机的绵粥程序做成鸡蛋花粥，清热利湿，解热润燥。
2、苹果柠檬汁：用Jese原汁机榨取的苹果和柠檬复合果汁，能迅速补充酷暑的能量消耗，也能消炎解腻。

同时，在暑热环境里，特别是大汗、闷热的时候不要使用快速降温的方法，快速降温虽然体表温度得到缓解，但体内湿热无法排出，在这种时候应该洗温水澡，喝温水、清茶或绿豆汤。“最好不要常待在强冷空调房内，被空调吹感冒的人常会出现头疼乏力的感觉。”医生建议，应将室内温度调至26摄氏度，并且不要长时间强风降温，待温度降下来后，可适当调高室内温度。
最后也建议大家多锻炼，适量的运动能让身体棒棒哒~